生活を支援する豆知識サイトブログ:08 6 2017

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何だか食欲が無いから、
昼食は冷たいアイスキャンディーで済ませちゃおう・・・

美味しそうなショートケーキがあるけど、
減量中だからカロリーを考えて
夕食はそれだけにしちゃおう・・・

そんな人たちも見受けられますが、
シェイプアップを考えるなら
ちょっとヤバイですよ!

ショートケーキやアイスといったものを
食べる事の代わりにするのは
シェイプアップをする上で
非常によくないみたいですよ!

では、どうしていけないのか?

ショートケーキのような甘いおかしだけで
食事を済ませるのがよくないのには、
大きく分けて2つの理由があります。

まず一つ目は
必要な栄養素が取れない点です。

特に甘いものをご飯にしてしまうと
ビタミン・ミネラル・たんぱく質が不足がちになります。

これらの栄養素が不足すると
さらに甘いものを食べたくなったり、
食事をしたときの満足感がなかなか得られないので、
暴飲暴食にもつながり、減量の妨げにしかなりません。

次に問題なのが、
こういった食べる事が続くと、
いうまでもなく体脂肪が激増してしまうということです。

普通の食事をするよりも
圧倒的に短期間で体脂肪が増加し、
しかも痩せにくい肉体になる可能性が高いんです。

まぁ、これは当たり前といえば当たり前ですよね。
普通の食べる事よりもずっと摂る脂肪分が多い訳ですから、
必然的に身体に蓄える量も増えていきますし、
必要な栄養は入ってこないから身体には良くない・・・

そうならないためにも
甘いものをご飯の代わりにするのは避けて、
規則正しい食生活をこころがけることが
シェイプアップはもちろんのこと、
健康・美容にも大切なことなんです!

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